赛鸽体能通过磨练，将会慢慢提升，可以采取的方式很多，但是从家飞方面获得较好的体能锻炼，对养鸽人来说是最轻松的方式之一。
大家都知道如果赛鸽有了过硬的体能，飞行更轻松，更具耐翔性，在参赛时夺冠的希望就更大。如何操纵家飞，使赛鸽按你的计划进行训练，从而提高体能呢？要注意幼鸽刚开家后，如果强迫其飞行，有时很容易游棚，处理方法可以让成鸽群先飞一段时间，这个时间的尺度要看季节及当时的气温情况而定。一般情况下我们可以知道赛鸽家飞持续时间，掌握成鸽家飞一半左右时间，再放出刚开家不久的幼鸽一起家飞，而且在家飞最后一段时间内同时进行强迫家飞。
家飞可将其过程分三个时期：即兴奋期、过渡期和疲劳期。兴奋期：刚出笼的健康鸽群一般很兴奋，飞得又高又远；过渡期：赛鸽兴奋后慢慢转入疲惫阶段，可以看到鸽群飞近鸽舍，且飞速放慢；疲劳期，很明显鸽群绕着鸽舍飞行，速度明显变慢，个别体能差的时时都想降落下来。
赛鸽在家飞兴奋期飞翔时，不需要操什么心，只管去做鸽舍清扫或其他事情。兴奋期持续的时间长短，也是养鸽人平时管理水平的体现，不过也不必过分担心，只要坚持以下家飞操训，情况会发生改变的。
兴奋期过后，鸽子进入过渡期时，就需要使用方法剌激鸽群继续向远处飞行，方法很多，但最简单有效的方法是人站在鸽舍显眼的地方鼓掌，如果不行就用爆竹强烈剌激驱赶。
经过过渡期驱赶鸽群飞翔一段时间后，如果能坚持飞翔一小时左右就达到家飞目的，这也要看天气情况而定。当然三伏天也能达到家飞一小时，秋赛的鸽子如果在三伏天没有操训好家飞，后面的路训肯定要补上，养鸽人路训更加辛苦。
在家飞的最后一段时间就是疲劳期，疲劳期坚持时间长短，也是鸽子体能提升的关键所在。当然，赛鸽的体能提升也不是一天二天就可以达到，要通过持续、长时间的一个过程而慢慢地实现的，强度也得慢慢地增加（指坚持的时间）。一般能使鸽群再继续绕鸽舍飞翔20分钟左右就可以，这时人站在鸽舍笼口外面，摇动红旗赶鸽，近距离可以发现鸽子已在张大口呼吸，在使尽最后的力气跟群飞。但心不能软下来，决不能让鸽群落下来，强迫继续坚持再坚持飞翔几分钟。
强制家飞最好是在每天傍晚家飞结束前操作，不是做一天，休息一天，而是要从幼鸽时期就开始每天都坚持下来，直到比赛路训后结束。
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