从新建棚至今，只要参加比赛，训练就是一件劳神费力的工作。本人关心过许多地方的训练方法，特别是台湾省的高强度幼鸽赛训练方法，也在这几年的训赛过程中不断的改变训练节奏与强度，加上对训练过程中的观察，对本棚的训练有了一些体会。
训练与恢复是一对矛盾，只训不恢复，鸽子很快就会疲劳，而高强度的训练辅以准确的恢复手段，能够提升鸽子的竞技状态进而提升飞速。
我将训练按程距分为短程、中程、长程(5～30km为短、30～80km为中、100～200km为长)，按一周拉出去训练的次数分为低频、中频、高频，两项指标综合考虑，可以准确的判断鸽子的训练强度。比如一周内在10km内训了三次，我认为这是低频短程，强度值为低。而一周内进行了十次10km的训练，强度值就是中等了。训练还要考虑天气因素的影响，去年春赛训练时值大雾多日，计划一周训10～20km四次，结果每次训练都因大雾而迟归，有时会第二天归，一周下来，失鸽5羽，大部分赛鸽都现疲态，由于天气不好，将一周强度值为低的训练周变成了强度值为高的训练周，接下来只能停训进行恢复，这种恢复是被迫进行的，应该算作训练中的大失误。
这里又有了一个主动恢复与被动恢复的概念，如前述，当鸽子训到疲态可观察到了再行恢复，这种叫被动恢复，这是赛鸽身体产生运动伤害后的恢复，这种恢复事倍功半。正确的作法应该是根据训练与比赛强度的不同，辅以相等的恢复手段 ，掌握鸽子的生理节律，使鸽子在较短的时间内从高强度的训赛中恢复到正的身体状况中，这就是成功的恢复。
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