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休息能使细胞的代谢活动得以正常运作，赛鸽若长期未能获得充分的休养，将致使消化和排泄系统明显地失常，紧接下来循环系统、神经系统以致免疫系统相继失调，则百病随之而至。
"休息为了走更远的路"－－这句话是每位鸽友耳熟能详的至理名言，但真正懂得且能亲身体会并加以应用在参翔赛鸽身上者，可说是已打开成功之窗。跨出这一小步你会发现，自己的赛鸽天空更宽广!
世上万物生生不息种类繁多，形态各异，但基本上所有的生物其基本单位都由"细胞"的构造所组成，在不断的成长过程，细胞的成长、修补、更新、茁壮继而老化、衰败至死亡，这些周而复始，并不只是单由藉助食物的补充就能完成，还需靠细胞繁杂的"新陈代谢"，也就是细胞内随时都在制造维持细胞或生物体生命所需的物质。
生物体内许多重要的物质乃经由许多化学反应过程，由较简单的原料组合而成，从简单的小分子组合成较复杂的分子称为"同化作用"，将较大分子分解成较小分子的过程称为"异化作用"。同化作用的结果可使生物合成养分贮存或建构新细胞，使生物体得以修补或长大。异化作用的结果，除使细胞获得所需的能量，亦可使某些物质更易被运输；另一方面，也会消耗细胞内的物质，使生物变得瘦小、衰老。在生物体或细胞内随时都可进行同化与异化作用，两者合称"新陈代谢"。
当代谢活动同化大于异化作用时，体内的原生质量增加，而出现细胞数目或大小增加即呈现"生长"现象，当生物生长发育至某一程度，渐趋成熟生长速度即行减缓，此时生长只限于体内的更新与修补，而"休息"在这环节极其重要，藉由休息，细胞得以加速新陈代谢，使我们内脏的各部系统运行更通畅，在"完全休息"的状态下细胞得以更新，在我们日常活动充满活力与精神，当消耗剧烈、费神费力时，相对地休息显得更为重要。
赛鸽长期未能获得充分的休养，致使消化和排泄系统特别明显地失常，紧接下来循环系统、神经系统以致免疫系统相继失调，则百病随之而至。所以说"休息"对于一只赛鸽成绩影响至为深远，做为一个赛鸽手的你，不得不重视这一门学科，你认为呢!?
上述解说对于赛鸽(包括人类)的生长、发育、运动、飞翔......等过程，必消耗细胞内的物质，唯有靠睡眠(休息)使得细胞能在"完全休息"状况下，代谢活动得以正常运作。那该如何让我们的赛鸽获得完全休息、休息的时机、休息时间的长短则是本文的主题。
1、幼鸽上橱的头几周
雏鸽因离开父母来到新的环境受到紧迫，又自身生理、心理功能常未能适应独立生活，尤以消化系统最为明显；当它在亲鸽的照料下，消化和排泄系统都很健全，上橱学独立的头几周，消化机能和排泄系统皆出状况，排出的粪便小小粒有如老鼠屎，聪明的饲手必先安抚幼鸽，使情绪稳定，教其饮水、吃料；送幼鸽上到降落台观景、认舍的时间不宜太久，尤以日正当中过度在舍顶晒太阳，必造成脱水现象，则此批幼鸽发育必会迟缓、脱毛不顺、肌质未能充分发育；所以刚上橱的幼鸽，在通风设备良好的运动橱，每只各有各的栖息架，各自活动、休息，则恋巢性从小就养成，这是踏出成功的第一步。
2、脱毛期的调养、休息是赛季胜出另一环
赛鸽脱毛期由于全身羽毛大量脱落(如人脱掉衣物只剩薄衫，稍不小心必受凉受冻)。此期休息不够或是过度飞翔，饲料营养又不均衡，盼望有朝一日能成大器，则是比登天难。适度自由飞翔，提供较多蛋白质(豆类)，以利羽毛的生长；越海竞翔有时气流、风向较难掌控，饲主为了要减轻鸽子的体型及负担(重量)，在投饲方面有别于陆赛，通常海翔鸽所吃的豆类比率是相当的低，甚至有的入关前再添加少许豆类者比比皆是。但你们知不知道，鸽体内具有大量锌依赖酶，锌元素参与好几十种酶的合成，且与多种酶的活性化有关，因为免疫系统的细胞在不断地增殖和代谢，需要无数以锌元素做辅因子的酶，当锌元素缺乏时，无疑会损及免疫的传入和传出反应且细胞的免疫能力反应均受抑制，故海翔鸽的免疫力降低和感染性疫病增多是在所难免。而饲料里的锌元素含量较高者，竟是海翔饲手极力排斥的豆类(豌豆、黑豆、黄豆、大豆......等)，难怪现在海翔鸽所流行疫情是那么猖獗。此脱毛期的幼鸽亦是抗病力最差的时刻，所以休兵养息是明智之举，此期豆类适度的补充对整个赛鸽(赛季)是有助益的。
3、舍外出操期
通常早、晚各有1.5小时的运动飞行量是足以应付海上正式关的飞翔。餐后让群鸽在运动橱内的栖架上休息；体能的修复需藉助休息，并非靠药物所能取代，且只是徒增它内脏的负担而已。
4、外训期
调养休息是重点，外训的紧迫、归巢的飞翔，休息使情绪得以安抚，休息体能得以复元；每当外地归返做肠道整理、喂饱饲料后，能将每只赛鸽关在其巢箱内，强迫休息2～3小时，再开放到运动橱自由喝水、栖息。此刻巢态慢慢养成，隔天早上检查每只的肌质恢复的能力；粪便是否大坨又多，且能集中，大便若是四处掉落东一坨西一粒，那表示昨晚此鸽睡得不安稳，你必须查清楚是否为体内、外虫在作怪，或是其它因素来影响它，假使睡得不安稳到赛期尚未改善，则此鸽欲入赏好等位这就难了！长期未能安稳地睡眠，体能是无法达到我们所要求，巢态亦是不佳。
5．入关的休息养兵亦如前述
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